Pasto: HP lead articles

د افغانستان ولسمشرۍ ماڼۍ وايي، د هند لومړي وزیر نریندرا مودي نن غرمه له جمهوررئیس غني سره د ټیلیفوني تماس له لارې د ولسمشریزو ټاکنو په لومړنیو پایلو کې د بریا مبارکي وویله. د هند لومړي وزیر په دغه ټلی, ...ادامه مطلب

ژباړه: نسیمه محمدي د څېرې یو بل حالت چې لږ څه پېچلې دی خندا او مسکا ده ځکه مونږ انسانان له دې څخه هم د احساساتو د څرګندولو او پټولو ابزار په توګه کار اخلو. وړاندې تاسې د خندا له ډولونو سره آشنا کوو، ت, ...ادامه مطلب

ليکوال: دنيل کېشژباړه: عمران لمر ويدېدل د طبيعت يوه حيرانوونکې دنده ده چې د ناروغيو په وړاندې د وجود دفاعي سيسټم تازه کوي، همدارنګه زمونږ د وجود عصبي، اسکليټي او عضلاتي سيستمونو په ساتلو کې هم مرسته ک, ...ادامه مطلب

لیکنه: روبین پسنټژباړه: احمد فرهاد توتاخیل ۱- د ګهیځ له مخې هګۍ خوړلد سهار له مخې پروټین لرونکي خواړه خوړل لکه هګۍ، کولی شي چې ستاسې وجود ته انرژي ورکړي او تر ډیره مو ماړه وساتي. همداراز، پروټین لرونکي خواړه شکر ثابت ساتي او د عمر په ډیریدو سره انسان له پښو غورځيدو ژغوري. ۲- ډیر کښیناستل (په ځانګړي ډول تلویزیون ته)کله چې ځای پر ځای ناست یې او تلویزیون وینې، نو په دې سره ستا د بدن د میټابولیک کچه له خپل عادي حالت څخه راښکته کیږي او ان تر دې چې صفري حالت ته رسیږي، چې په دې سره په بدن کې خواړه په انرژۍ نه بدلیږي. له همدې امله، هڅه وکړه چې خپل د تلویزیون لیدلو (۳۰) دقیقې د پلي ګرځیدو ته ځانګړې کړې. ۳- د زړیو “خستکو” ( د کدو، ګل افتاب پرست…) خوړلپه بازار کې د میوو او سبزیجاتو موسمونه ځي او راځي، خو زړي هغه څه دي چې په هر وخت او موسم کې په بازارونو کې پیدا کیږي او خلک ترې ګټه پورته کوي. زړي د پروټینو ازمویل شوي او حقیقي سرچینې دي، چې د ورځې له مخې یو موټی زړي خوړل د کالورۍ کچه ټیټوي او د انرژۍ لوړوي. ۴- خپلې روغتیا ته پام کولخپلې روغتیا ته باید تر هر بل څه لومړیتوب ورکړې. ځکه، که په وجود روغ نه اوسې، نو د هیڅ کار هم نه یې. په همدې اساس، باید له خوراک او څښاک سره دې پام وکړې. ۵- د ورځې په پای کې د هماغې ورځې د کړنو په اړه فکر کولد هرې ورځې په پای کې (۵-۱۰) دقیقو پورې د هماغې ورځې د کړنو پ, ...ادامه مطلب

لیکنه: نجما خورميژباړه: احمد فرهاد توتاخیل کله چې له یوه چا سره مخ کیږو، نو لومړی څه چې ترمنځ مو پیښیږي، هغه سترګو په سترګو کیدل دي، چې همدا سترګو په سترګو کیدل د لیده کاته کیلي ده. د نړۍ پر سر هر ژوندی موجود د سترګو مختلف رنګ لري او د نړۍ ښکلي رنګونه هم په همدغو سترګو ویني.لکه څنګه چې موږ د نړۍ رنګونه په سترګو وینو، نو همدا ډول زموږ سترګې هم بیلابیل رنګونه لري او د یوه کس د سترګو رنګ د هغه د شخصیت ځانګړنه بیانوي. نو په همدې اساس موږ غواړو، چې د یوه کس د سترګو د رنګ پر بنسټ د هغه د شخصیت په اړه بحث وکړو: – د تور رنګ سترګو درلودونکي کساند تکو تورو سترګو رنګ درلودونکي کسان ډیر کم دي او هغه کسان چې تورې سترګې لري، خورا د باور وړ وي او د مسوولیت ژور احساس کوي. همدارنګه، دا کسان په راز ساتلو کې خورا ښه وي. د تورو سترګو درلودونکي کسان په خپلو ملګرو بد ګومانه کیږي ، خو کله یې چې له چا سره ملګرتیا شوه، نو بیا د ژوند تر پایه پورې ورسره وفادار پاتې کیږي. همداراز، هغه کسان چې د تورو او یاهم خرمايي (قهوه يي) رنګ سترګو خاوندان دي، خورا زیات خواریکښ وي او کله چې یې یوه کار ته ملا وتړله، نو بیا یې په ډیرې حوصله مندۍ سره پای ته رسوي. – د خورمايي (قهوه یي) رنګ سترګو درلودونکي کساند سترګو خورمايي (قهوه یي) رنګ په نړۍ کې عام دی او د هغو کسانو سترګې چې دغه رنګ لري، د خورا ارام او مثبت خ, ...ادامه مطلب

لیکنه: لینډسي میلرژباړه: غازي عابد دلته مو د ځینو هغو شیانو نومونه راخیستي چې په خپلو کورونو کې مو د لاسرسي وړ دي او ستاسې په ښایست رول او وجود ته ګټه رسولی شي: ۱- د مڼو د اوبو سرکه.ددې لپاره چې وزن دې کم شي، هره ورځ دوه کاشوغې د مڼو د اوبو سرکه وڅښئ. همدارانګه دا اوبه په هغو ګرمکو او دانو هم کیږدئ چې ستا په وجود دي، تر څو یې سوروالی او پړسوب راکم او ورک شي. ۲- د خوړو سوډا.د خوړو سوډا د پخولو، پاکولو او نورو شیانو د ښایسته کولو لپاره ډیره ګټوره ده. د غاښونو سپينولو کې هم مرسته کوي. تر څنګ یې (کالوس) يو ډول طبي ماده چې د هغه په زريعه مات هډوکي سره نښلیږي دې کې هم ترې استفاده کولی شئ. په کلیوالي سیمو کې هغه خلک چې د نورو ځایه شوي یا مات شوي هډوکي ګوري (شکسته بند) هم له دې سوډا استفاده کوي. دا حیرانوونکې کار کوي. ۳- د کوپرې تیل.د کوپرې تیل هم عجیبې ګټې لري. د ویښتانو په پوښلو، ځلیدلو، نرمولو، وده او د پوستکي په نرمښت کې خورا ګټور او مفید تمامیږي. که چیرته د کوپرې تیل په خپلو ویښتانو ووهئ، نو ویښتان به مو ځلا وکړي او ډیر ښکلي به ښکاره شي. ۴- شات (شهد).که غواړې چې په مخ او پزې ځوانې دانې دې لرې او ختمې شي، شات ورته ښه لار ده. که د مخ او پزې په داغونو یا خاپونو شات واچوئ، نو سوروالی به یې کم، پوستکی به نرم او شته بکتریاوې به ووژني. ۵- چای.تور چای خو هسې هم د ډیرو خوښ وي او, ...ادامه مطلب

ژباړه/ ساحل منګل د ژمي په موسم کې يو شمېر ناروغۍ د معدني موادو له کمښت څخه رامنځ ته کيږي، مونږ کولای شو د لاندې ويټامينونو له لارې د بدن اوبه پوره کړو او د يو شمېر ناروغيو مخه ونيسو. په اندریوډ ټیلفون کې له دې ځایه یاران اپ ښکته کولی شئ. او د انټرنیټ په کمه ډیټا د یاران لیکنې لوستلی شئ ويټامين سي: د ژمي په پيل سره تبه، سينه بغل او آنفلوآنزا او نورې ناروغۍ يو ځای وي. دا په داسې حال کې ده، چې د ويټامين سي د مصرفولو له امله د بدن دفاعي سيستم قوي کيږي او يا دغه ناروغۍ اوږدوالي ته نه پريږدي. ويټامين سي يو ډول اکسيد ضد دی چې په بدن کې د التهاب د کمېدو لامل هم کيږي. د ژمي په موسم کې کولای شو، چې د خپل اړتيا وړ ويټامين سي د ژيړ رنګو سبزيجاتو څخه لاس ته راوړلی شو. ويټامين ډي: که څه هم د ويټامين ډي استعمالولو د ټول کال په اوږدو کې اړتيا ده، مګر د ژمي په موسم کې دې ډول ويټامين ته ستاسو اړتيا نوره هم زياتيږي. د ژمي په اوږدو کې شايد ځينې کسان د لمر د نشتون له امله د عضلو او هډوکو په درد باندې اخته شي. د پوهانو په خبره د ۷۰ کلونو څخه ښکته عمر لرونکي بايد هره ورځ ۶۰۰ واحد ويټامين ډي استعمال کړي او لږ تر لږه هره ورځ ۳۰ دقيقي په مستقيم ډول لمر ته ځان جوړ کړي. ويټامين اې : ددې ويټامين استعمال د پوستکي د روغتيا او سلامتيا لپاره ډېر اړين دی او د ژمي په موسم کې د پوستکي له وچوالي څخه مخنيوی کوي. وي, ...ادامه مطلب

لیکنه: مانوژباړه: غازي عابد ۱- یو روزمره لیست یا مهالویش جوړول. په اندریوډ ټیلفون کې له دې ځایه یاران اپ ښکته کولی شئ. او د انټرنیټ په کمه ډیټا د یاران لیکنې لوستلی شئ یو لیست برابر کړئ، هغه څه چې کوئ هغه هم په کې ولیکئ او هغه چې مو کړي دي هغه هم په کې ولیکئ. په همدې ‌ډول سره مو خپلو موخو ته ورو ورو تګ وکړئ. دا په ژوند کې د هدفونو او د هغه څه چې غوښتنه یې کوې، تر ټولو غوره او مناسبه لار ده. ۲- تمرین، حرکات او ساعتیري وکړئ. کلبت ته ولاړ شئ، نڅا وکړئ، فلم وګورئ، خوندور کارونه وکړئ، وجود مو په حرکاتو راولئ، خپل صحت او وضعیت ښه والي په موخه ورزشونو او نورو ګټورو کارونو ته مخه کړئ. ۳- اوبه. ښې ډیرې او پریمانه اوبه وڅئ، تاسې دا کار وکړئ او په دوامداره توګه ترې استفاده وکړئ، بیا یې پایله وګورئ , ...ادامه مطلب