Pasto: HP lead articles

ژباړه او زیاتونه: محمد صادق کریمزی د نیوزیلانډ هېواد څيړونکو په یوه نوې څيړنه کې موندلې، رنګین کتابونه لوستل مو د زړه غم او خفګان له منځه وړي. دغه څيړنه چې د نیوزیلانډ د اتاګو پوهنتون څيړونکو له لورې ترسره شوې پکې شا اوخوا ۱۱۵ تنه هغه میرمنې ترڅیړنې لاندې نیول شوي وې، چې عمرونه یې د ۱۸- کلونو څخه تر ۳۵ کلونو پورې ول. دوی یادې میرمنې د دوو ډلو په شکل د یوه څه, ...ادامه مطلب

لیکنه: مینډا زیټلینژباړه: احمد فرهاد توتاخیل غواړئ پوه شئ چې یو څوک په ژور خپګان اخته دی؟ له خبرو او د لغاتونو له غوراوي څخه یې وپیژنئ. ځکه هغه لغاتونه چې هغه کاروي، په دغې ناروغۍ د مبتلا تر ټولو سترې نښې دي. د ژبپوهنې شننو په ډاګه کړې هغوی چې په ژور خپګان (ډیپریشن) ناروغۍ اخته وي، شخصي ضمیرونه (زه، ما، زما) ډیر کاروي. دا روښانه خبره ده، که چیرې تاسې روغتیا , ...ادامه مطلب

لیکنه: جیک ډبلیویوژباړه: غازي عابد ۱- مناسب خوب.موږ باید لږ تر لږه هره شپه ۸ ساعته خوب وکړو. که چیرته موږ خوب کم وکړو، هیڅکله به ونه شو کولی چې خپل کارونه په سم ډول اجرا کړو. ځکه نو اړینه ده چې باید ۸ ساعته خوب پوره کړو. ځیني خلک چې بې خوبي وکړي، بیا ترې د ژوند تقسیم اوقات هیر وي او په دې نه پوهیږي چې کارونه څرنګه او څه وخت وکړي. ۲- مناسب خوراک.د مناسبې غذا خوړل هم ډیر رول لري چې له ژور خفګان لرې اوسې. ځکه کله چې مناسب خوراک وکړو او له دې اړخه هم اړتیا پوره شي، تشویش راسره کمیږي. ډیر خلک هغه څه خوري چې وجود ته یې تاوان رسوي او ترې ځوریږي. لکه که د معدې تکلیف لرې ولې هغه څه چې معدې ته تاون لري وخوړل شي… ۳- منظم او باقاعده ورزش یا سپورټ.کیدای شي دا ورزش هر سهار منډه، تر یوه ځایه تګ او نورو ډولونو سره وي. که موږ هیڅ ورزش ونه کړو او یوازې په یو ځای کیښنو یا کار ځای ته موټر کې لاړ شو او راشو، مخامخا بدې اغیزې لرلی شي. ۴- د کار سطحه مو راښکته کړئ.د هغه څه له امله چې ستاسې لپاره خفه کوونکي وي یا سخت وي، لږ یې اندازه راکمه کړئ. که د ورځې ډیر کار کوئ او دا کار درباندې بوج وي، کوښښ وکړئ چې لږ کم کار وکړئ. ۵- له ښو خلکو سره ناسته پاسته.له هغو خلکو سره کیښنئ او تګ راتګ وکړئ چې مثبت او ښه خلک وي. ځکه دا ډول خلک پر تاسې اغیز لري او ددوی تاثیر خامخا مثبت او نیک وي. ۶- د عقلي او عصب, ...ادامه مطلب